खुशीमा काम गर्दाको फाईदा :

दुर्गानाथ दाहाल
अध्यक्ष , नवजीवन परोपकार समाज
खुशीमा काम गर्दाको फाईदा :
निस्सन्देह, यो सबैभन्दा खुसी-जाने-भाग्यशाली व्यक्तिको लागि पनि निरन्तर उत्साहित रहन को लागी एक चुनौती हो। आनन्द, कल्याणको कुनै पनि पक्ष जस्तै, प्रगतिमा निरन्तर काम हो। तर तपाईंको खुशीको वर्तमान अवस्था जस्तोसुकै भए तापनि, तपाईंको दृष्टिकोणलाई बढावा दिने र तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई माथि उठाउने तरिकाहरू छन्। यहाँ प्रयास गर्न केही रणनीतिहरू छन्।
सम्पर्कमा रहनुहोस् :
डा. वाल्डिंगरको नेतृत्वमा हार्वर्डमा गरिएको अध्ययनले खुशी र परिवार तथा साथीभाइसँगको घनिष्ठ सम्बन्धबीच बलियो सम्बन्ध रहेको पत्ता लगाएको थियो । वाल्डिंगर भन्छन्, “व्यक्तिगत सम्बन्धले भावनात्मक उत्तेजना सिर्जना गर्दछ, जुन स्वचालित मुड बूस्टर हो, जबकि अलगाव एक मूड बस्टर हो।
नियमित रूपमा दयालु कार्यहरू गर्नुहोस् :
हार्वर्डको टिएच चान स्कूल अफ पब्लिक हेल्थका ह्युमन फ्ल्रिशिङ प्रोग्रामका निर्देशक टायलर जे भ्यान्डरवील यसो भन्छन् , “यसको लागि पहिले नै धेरै योजना बनाउन सकिन्छ । “तर योजना बनाउनु र अरूको भलाइ गर्ने सुविचारित मनसायले पनि आफ्नो भलाइमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ।”
आफ्नो भित्री बच्चा पत्ता लगाउनुहोस् :
जब तपाईं ठूलो हुनुहुन्छ, तपाईंले बच्चा वा जवान वयस्कको रूपमा तपाईंलाई आनन्दित तुल्याउने गतिविधिहरू पुनरावलोकन गर्ने मौका पाउनुहुन्छ। सानो छँदा तपाईंलाई कुन कुराले आनन्दित तुल्यायो .तपाईंको युवावस्थाबाट ती शौकहरू, खेलहरू, खेलहरू, वा अन्य रुचिहरू उठाउनुहोस्।
अनुभवमा लगानी गर्नुहोस् :
पैसाले आनन्द किन्न सक्ने अर्को तरिका जीवनका अनुभवहरू हो। यो एक ठूलो टिकट साहसिक पनि हुन आवश्यक छैन। उदाहरणका लागि, जातीय रेस्टुरेन्टमा डिनर, थिएटरमा म्याटिनी वा कला प्रदर्शनीमा खाना खानुहोस्। यो लगानीले दीर्घकालीन प्रभाव पनि पार्न सक्छ । केही अध्ययनहरूका अनुसार, अनुभवमा पैसा खर्च गर्ने व्यक्तिहरूमा दीर्घकालीन सन्तुष्टि हुन्छ, किनकि तिनीहरूले आनन्दित सम्झनाहरू सिर्जना गर्छन्।
आनन्दित मानिसहरूसँग घुम्नुहोस् :
आनन्द संक्रामक हुन सक्छ। एउटा अध्ययनले सामाजिक सञ्जालमार्फत खुसी फैलाउन सकिने देखाएको छ । तपाईंको उत्साहित भावनाले चेन प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्न सक्छ, जसबाट तपाईंको सम्पर्कहरू तपाईंको वरिपरि आनन्दित हुन्छन्, र तिनीहरूले बदलेमा, उनीहरूको सम्पर्कहरूलाई अझ आनन्दित महसुस गर्न मद्दत गर्छन्, र यति मा। अनुसन्धाताहरूले यो पनि पत्ता लगाए कि दुःख खुशीको रूपमा बलियो रूपमा फैलिँदैन।
तपाईंका कर्महरु गन्नुहोस् :
आफू कृतज्ञ भएका कुराहरू लेख्न समय छुट्याउनुहोस्। यो तपाईं सामान्यतया स्वीकारनुभएको कुरा हुन सक्छ (तपाईंको टाउकोमाथि छत र सहयोगी परिवार) वा हार्दिक प्रशंसा प्राप्त गर्ने, तपाईंले रमाइलो गर्ने पुस्तक, आजको राम्रो मौसम, वा तपाईंले हिजो खाएको राम्रो स्वादको खाना जस्तै सरल कुरा हुन सक्छ।

For Donation :
Address : Tarakeshwor-7 , Kathmandu , Nepal
Contact : +977 9851059892, 9841525406, 9848738640
Email: [email protected]
Website: navajeevan.org.np
Youtube : Navajeevan Paropakar Samaj
Facebook : facebook.com/navajeevanparopakarsamaj
Fonepay:Agricultural Development Bank , Nepal
NAVJEEVAN PAROPAKAR SAMAJ
Code :#2105182204 Terminal :#402368